精液を増やすサプリ人気ランキング|亜鉛をとって精子を増やす!

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精液を増やす栄養素
亜鉛

精液を増やす栄養素として、最も注目されているのが亜鉛です。
亜鉛は、ミネラルの一種であり、体内で合成されないので食品やサプリメントから摂取する必要のある成分となっています。
亜鉛は精液を作る成分のひとつであることだけでなく、男性の性に関する臓器にも多く含まれている成分です。
男性の性に関する問題に影響を与える成分と言ってもいいでしょう。
精液を増やすには最重要な栄養素であることは確かであり、亜鉛が不足することで精液の減少、勃起力の低下などあらゆる男性の性の問題を引き起こすということが分かっています。
亜鉛を含む食品には、牡蠣や牛肉、うなぎなどが代表的ですが、どの食品も身近なものではなく、毎日食卓に上がるものではありませんので、どうしても摂取が難しくなります。


アルギニン

精液を増やす栄養素として知られているアルギニン、亜鉛と同様に注目されている成分のひとつです。
男性の性に関する悩みに効果のあるサプリメントにもよく含まれています。アルギニンは、精液を構成する成分として知られており、精液の80%はアルギニンとも言われているくらいです。
また、射精後の疲労感を回復させる作用や、勃起力を回復させる効果もあると言われています。
このように男性の性に関する問題に関わりのあるアルギニンですが、アミノ酸の一種とされており、たんぱく質を多く含む食品に含まれている成分です。大豆製品、肉類、魚類などをはじめとする食品に多く含まれています。また、体内での合成を促すためには同時にビタミンB6を摂取する必要性があります。


セレン

亜鉛のサプリメントによく含まれているセレン、セレンも精液を増やす成分として重要な役割を持つ成分です。
ミネラルの中の必須微量元素のひとつで ビタミンEと同じように抗酸化のはたらきをすることが分かっていますが、その効果はビタミンE以上ということが分かっているために精液を増やすために必要な成分と言われています。精液の量そのものに影響があるというだけでなく、精子の運動力にも影響を与えるのがセレンだと言われています。
生殖という視点から考えると、精液の量はもちろんですが、同時に精子の運動力も大切な要因です。
この他にも、セレンにはがんの予防効果、筋力低下を防ぐはたらきがあります。食品では、魚介類を中心に含まれている成分です。


ムチン

ムチンも精液を増やす成分として重要な役割を持つ成分として有名です。あまり聞きなれない成分かもしれませんが、精力増強効果があると言われている山芋やオクラなどのネバネバ製品に含まれている成分です。たんぱく質と糖類が結合したものです。ネバネバ製品にはムチンが含まれているという認識を持つと食品選びに一役買いそうです。
昔から、精力増強のために食卓に並んできた食品がネバネバ製品ということからも、精液を増やす効果があるということは容易に想像ができます。
しかし、これらの食品が精液を増やす効果があったり、身体にも良いことが分かっていながらも苦手としている人が多い食品であることも確かなようです。精液を増やすサプリメントの中には、このムチンが含まれているものも多くあるのでそのようなものに頼ってみてもいいでしょう。


ビタミンE

身近な栄養素であるビタミンE、毎日の食事で摂取しやすいことから精液を増やす対策としてはすぐにでも取り入れることができる栄養素のひとつと言えます。
ビタミンEが精液を増やす効果があるということは意外と知られていません。それは、よく引き合いに出されるセレンと比べるとどうしてもその効果が低いということが言えるためです。
しかし、ビタミンEはセレンと比べると毎日の食生活で摂取しやすい分、その効果が出るのも数ヶ月後と言われており、また毎日継続して摂取しないと効果が出ないと言われています。
ビタミンEはいわゆるコツコツと精液を増やすことができる栄養素と言うことが言えるでしょう。サプリメントでも発売されていることから、生活に取り入れやすいということも言えます。


ビタミンQ

ビタミンQはビタミンの中で一番新しく発見されたビタミンとして知られています。コエンザイムQ10やユビキノンとも言われており、コエンザイムQ10の名前の方が世間一般ではよく聞かれます。
一般的には化粧品に使用されていることで知られており、細胞の老化を防ぐ効果がありますが、男性の精液の問題にも効果があります。
ビタミンEと同様に精液を増やす効果があり、精子の運動量を増やす効果があります。
精液を増やすということが男性の自信を取り戻したり、妊活に効果があるということは基本中の基本でありますが、それと同時に精子の運動量を増やすということも男性の妊活には特に重要です。ビタミンQは、モツやレバーや牛肉などの肉類に含まれています。



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