精液を増やすサプリ人気ランキング|亜鉛をとって精子を増やす!

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精液を増やす食べ物~アルギニン~
鶏肉

鶏肉にはアルギニンが豊富に含まれているということで、精液を増やす効果のある食品として注目されています。鶏肉に含まれるアルギニンの量は、皮なしの胸肉で1500mg含まれています。この量は、かなり多めであり、鶏肉という食品を考えても毎日の食事で摂取しやすいということも言えるので、手軽にアルギニンを摂取したいという場合は鶏肉は最適な食品ということが言えるでしょう。鶏肉の部位によっても違いこそはありますが、購入するにも手ごろな値段であり、料理のバリエーションも豊富だということが言えるので、毎日摂取することは思ったより簡単と言えます。
また、スーパーなどでも鶏肉は確実に販売されていますから、購入が難しいということは全くありません。


マグロ

まぐろもアルギニンが豊富な食品としてよく知られているもののひとつです。まぐろと言えば、種類も豊富ですがクロマグロ100gでアルギニンの量は1400mgもあります。まぐろは、魚の中でもかなりアルギニンの量が多い食品という位置づけになるでしょう。また、お刺身をはじめお寿司など生で食するだけでなく、ステーキや唐揚げなど煮たり焼いたり揚げたりすることも可能な食品です。料理のバリエーションはかなりありますし、飽きることなく食することができる食品のひとつとも言えます。とはいえ、近年は漁獲量の問題などもあり、購入するのに手頃とは言えない状況が続いているのも事実です。そのおいしさ故に人気のある食品でもありますから、頻繁に食したいとも言えますが、毎日続けるというタイプの食品ではない印象も受けます。


エビ

エビと言えば、子どもから大人まで人気のある食品のひとつです。種類も豊富ですし、料理のバリエーションも豊富な食品であり、和食から洋食、中華まで使われる万能素材であることは確か。
生食だけでなく、冷凍エビも多く流通しているということもあり、家庭でもよく使われる食品のひとつでもあるでしょう。
アルギニンの含有量も、エビの種類によって差はありますが100gあたり、1000mg~2000mgのアルギニンが含まれています。エビというと、エビそのものはとても淡白な食品ですから、味付け次第では量をこなしても胃腸に負担になるということはありません。ですから、意外とアルギニンを摂取する食品としては最適であるような気がします。


大豆

大豆にアルギニンが多く含まれているということはよく知られています。それは、大豆を使った食品が多岐にわたるということもあり、摂取しやすいということもあるからこそ言われているのでしょう。
大豆を使った食品と言って思い浮かぶのが豆腐や納豆、あげというような食品ですが、健康飲料として近年人気のある豆乳も大豆を多く含む食品です。
また、調味料類に関しても日本で古来から使用されている味噌や醤油など和食には欠かせないものは大豆を多く使用しています。
ですから、食品や調味料として摂取しやすいということで、アルギニンを摂取するなら大豆と言われているのも納得です。アルギニンの含有量は、大豆100gあたり乾燥したもので2700mg含まれているということからも含有量の多さが分かります。


アーモンド

アーモンドと言えば、ビタミンEを多く含む食品としてよく知られていますが、実際はそれ以外にも多くの栄養素を含んでいる万能食品であることが言われています。
アルギニンを多く含む食品であることはビタミンEの陰に隠れてあまり知られていませんが、実は多くのアルギニンを含んでいます。その量は100gのアーモンドに2100mgもあります。
アーモンドと言えば、おつまみやおやつの印象が強いのですが、海外セレブが小腹が空いたときに食べるために持ち歩いているということもあり、美容効果や若返り効果も高い食品なので、男女共にその効果を感じることができる食品です。男性の自信に繋がる精液に関してもその量を増やす効果がありますので、常に持ち歩いてみてもいいのではないでしょうか。


ごま

ごまと言えば、日本古来から伝わる食品のひとつであり、脇役的な存在の食品でありながら、あらゆる食事メニューに使用されている食品のひとつという印象があります。よく注目して見てみてると、ドレッシングやふりかけなど日々私たちが何気なく使用している食品にも使用されており、意外と気が付いていないところで摂取している食品とも言えます。とはいえ、量をこなすとなると大変そうな気もしますが、コンスタントに摂取することができる上に、毎日摂取することができる食品というメリットもあります。よりよく摂取するためには、いりごまよりすりごまの方が吸収が良くて効果的とも言われています。ごまの気になるアルギニンの含有量は、100gあたり2700mgと豊富であることから、意識して摂取したい食品のひとつです。



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