精液を増やすサプリ人気ランキング|亜鉛をとって精子を増やす!

精液を増やすサプリ人気ランキング|亜鉛をとって精子を増やす!

HOME | 運営管理者情報 | サイトマップ
お気に入りに追加
精子を元気に保つ方法
規則正しい生活

精子を元気に保つために一番大事なことは、規則正しい生活を送るということです。精子が作られるには、まずは男性自身が健康であることが重要となります。
これは、健康な生活に欠かせないことと言えば、睡眠をしっかり取るということと、ストレスを溜めないということ、栄養価の高い食事を摂るということです。
これらの要素は、精子を元気に保つことには特に重要なことと言われていますが、人間が健康的な生活を送るために欠かせないとも言われています。
特にここで注意したいのがストレスです。ストレスを受けることで、亜鉛を大量消費してしまうことが言われており、亜鉛不足に陥ってしまいます。亜鉛不足は、精液を作ることに影響を与えてしまうことが明らかです。


お酒・たばこを減らす

精子を元気に保つための方法として、お酒やたばこを減らすということが重要だと言われています。お酒に関しては肝臓で分解されますが、その際に亜鉛を大量消費することが分かっています。お酒を飲むことで亜鉛不足になることは明らかです。また、たばこに関しては百害あって一利なしとも言われているだけあって、健康面に悪い影響を与えることは誰しも知っていることですが、影響はそれだけに留まらず、精子そのものが奇形になってしまったりと受精できない精子が多く作られる可能性が高まります。このような奇形精子が多いと男性不妊になることが分かっており、妊活に影響を与えます。精液が作られること以外にも、妊活にも影響を与えるのでたばこは止めた方がいいでしょう。


自転車・バイクに乗り過ぎない

精液が作られ、元気な精子を作るためには自転車やバイクに乗りすぎることが影響するということは意外と知られていません。これは、自転車やバイクのサドルの先端が影響していると言われています。特に自転車に言えることですが、前傾姿勢で乗ることが多く、ペニスの付け根が圧迫されることから前立腺が炎症を起こしやすくなると言われています。また、精子の運動量が低下することも分かっています。また、ペニスの付け根を圧迫することによって、血流が悪くなることも精液が作られることや性欲そのものに影響するとも言われています。
とはいえ、通勤で自転車に乗るという人や、仕事でバイクに乗らなくてはならないという人もいるでしょう。このような場合は、サドルに座るときにペニスが圧迫されないように気を付けるということで影響を最小限に抑えるということが必要です。


睾丸を温めない

精液を作る、元気な精子を作るということを考えたときに、真っ先に気になるのがどうして睾丸が体内ではなく、身体の外側に付いているのかということです。
このことにはしっかりとした意味があって、睾丸が温まらないようにするために身体の外に付いているのです。睾丸そのものは精子を作りますが、精子を作るときに最適な温度は35度とも言われています。私たちの体温はだいたい36度~37度までということが多く、身体の内側にあると精子を作るのに最適な温度ではなくなるのです。睾丸を温めると精子の製造に影響が出るということが言えます。
とはいえ、長風呂やサウナやこたつは外についている睾丸を温めてしまう可能性がありますので、注意した方がよさそうです。


下着にもこだわろう

男性の下着、一般的にブリーフ、トランクス、最近ではボクサーパンツも人気が出ています。これらの下着によっても、精子の製造に影響が出るということが言われています。
男性の多くは、気に入ったタイプの下着を長年使用しているということが多いでしょう。いわゆる習慣というものでしょうか。しかし、精子の製造について考えた場合は、トランクスが一番良いとされています。これは、トランクスが通気性が良いために睾丸を温めることが無いためです。睾丸が温まってしまうと精子の製造に影響が出ると言われていますが、トランクスはその点は睾丸が温まることもなく、その他の下着と比べても精子の製造に一番最適だと言われています。男性の自信を取り戻したいという人は、トランクスに切り替えてみてはどうでしょうか。


ストレスを溜めない

男性の自信を取り戻したい!妊活を成功させたい!と思っているときに、精液を増やしたり元気の良い精子を製造することが必要です。
そのためには、いくつか大事なことがありますが、その中でも注意したいのがストレスです。
ストレスは、生きていれば大なり小なり感じるものではありますが、それも程度ものです。ストレスを受けることによって、能力を発揮できる場合もあるようですが、多くの場合はマイナスにはたらくことが多いようです。私たちはストレスを受けると亜鉛を大量に消費してしまいます。多くの人は元々亜鉛が不足していることが多いので、ストレス=体内の亜鉛不足になります。
そして、亜鉛という成分は精液を作る効果や性欲にも関係していると言われているので、どうしても影響が出て来ます。
ストレスを受けないようにするだけで、亜鉛を大量消費せずに済むのですから、結果精液を増やすということにも関係して来るのです。



精液増やすサプリランキング